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La población son adultos con obesidad o con sobrepeso y comorbilidades que no consiguieron bajar peso con dieta y ejercicio. El diseño es un estudio de cohortes, retrospectivo, observacional, de mundo real para comparar la eficacia de orlistat (xenical), y liraglutida (saxenda) para el tratamiento de la obesidad y del sobrepeso con comorbilidades junto a un programa de modificación de hábitos.

En cuanto al tipo de dieta hipocalórica recomendada a las personas con obesidad, no hay duda de que la dieta mediterránea es la mejor opción. No existe una definición única, pero una dieta mediterránea suele ser rica en frutas, verduras, cereales integrales, alubias, frutos secos y semillas. Incluye el aceite de oliva como fuente importante de grasas monoinsaturadas y permite un consumo de vino de bajo a moderado.

Ambos. Al menos 30 minutos de aeróbico al día (mejor en 2 sesiones) la mayoría de los días, y al menos 5 minutos al día de ejercicio de potencia para conservar o idealmente aumentar la masa muscular.

Lo que conocemos de la fisiología parece indicar de una forma clara que estamos más preparados bioquímicamente para enfrentar periodos de ayuno que para los de híper o sobre alimentación (tanto en calorías como en número de ingestiones al día. Si, parece razonable.

Hace mucho tiempo que conocemos algunos de los riesgos del consumo de refrescos que son muy ricos en fructosa como puedes ver en mi blog, pero una muy reciente publicación (julio de 2023) vuelve a ponernos en alerta sobre el consumo de estos refrescos y la aparición de sobrepeso y obesidad en adolescentes de todo el mundo.